Quand le corps bouge, l'énergie circule.
- Deborah Morrice
- 30 mars
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 juin
Le corps n'est pas fait pour rester immobile. Il est conçu pour bouger, pour laisser la vie se déplacer à travers lui.
Lorsque tu restes figé.e trop longtemps — assis.e devant un écran peut-être, contracté.e dans la même posture, enfermé.e dans la même routine — quelque chose en toi commence à stagner.
La stagnation ne se manifeste pas seulement dans les muscles raides ou les articulations tendues. Elle se ressent aussi dans l'énergie, dans l'humeur, dans cette fatigue sourde qui s'installe sans raison apparente. Et dans la santé qui décline.
Le mouvement n'est pas une performance. Ce n'est pas quelque chose que tu dois accomplir ou optimiser. C'est simplement une manière de remettre en circulation ce qui s'est figé.
Il n'y a pas une seule bonne façon de bouger. Ce qui compte, ce n'est pas le type d'exercice que tu choisis, c’est que tu écoutes ton corps et que tu respectes ce qu'il peut faire aujourd'hui.
Marcher lentement, étirer ton corps avec douceur, même faire quelques rotations des épaules ou du bassin pendant que tu travailles — tout cela nourrit ton système. Ce qui importe, ce n'est pas l'intensité, c'est la régularité et la présence avec laquelle tu le fais. Si tu ajoutes une respiration en conscience en même temps que le mouvement, tu multiplies les bienfaits de l’énergie qui se remet à circuler dans ton corps.
Ton corps a une intelligence. Il sait ce dont il a besoin. Lorsque tu l'écoutes vraiment, il te guide vers le mouvement qui lui fait du bien.
Je t’invite à une pratique simple :
Aujourd'hui, prends quelques minutes pour bouger différemment
Étire-toi, fais quelques pas, ou bouge doucement les bras
Pendant que tu es en mouvement, imagine que tu inspires depuis la Terre, jusque dans ton bassin
Expire vers le Ciel en passant par le haut du corps : le coeur, la gorge, la tête. Puis en sens inverse en respirant du Ciel vers la Terre
Répète ce cycle plusieurs fois
Observe la manière dont ton corps répond quand tu lui offres du mouvement sans attente, sans objectif
Observe la vie qui circule à nouveau dans ton corps
Observe l’effet que cette sensation a sur ton humeur du moment
Pour aller plus loin :
Si tu sens que ton corps a besoin de libérer les tensions accumulées et de retrouver plus de fluidité, une séance de synchronisation bioénergétique peut aider à relâcher ce qui bloque et à remettre l'énergie en mouvement.
En présentiel ou à distance
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